Tingkatkan Stamina, Atlet Tenis Meja Kapuas Genjot Latihan Fisik di Stadion Panunjung Tarung

KUALA KAPUAS – Kabut tipis yang menyelimuti Kota Kuala Kapuas pada Minggu (21/12/2025) pagi tidak menyurutkan semangat para atlet tenis meja Kabupaten Kapuas. Sejak pukul 06.00 WIB, para atlet yang tergabung dalam program Training Center (TC) sudah berkumpul di Stadion Panunjung Taruna untuk menjalani sesi penguatan fisik.

Latihan ini merupakan bagian dari persiapan jangka panjang Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia (PTMSI) Kapuas dalam membentuk skuat yang tangguh secara stamina maupun mental.

Menu Latihan Intensif di Bawah Arahan Eks Atlit Nasional

Sesi latihan dipimpin langsung oleh Gilang Ramadhan, pelatih bertangan dingin yang juga mantan atlet nasional. Di bawah arahannya, para atlet tidak hanya diminta berlari, tetapi juga menjalani serangkaian latihan agility (kelincahan) dan endurance (daya tahan).

Didampingi tim asisten pelatih yang terdiri dari Fahrianto, M. Nor, dan Rijal, para atlet melahap menu latihan mulai dari:

• Pemanasan Dinamis: Untuk meminimalisir risiko cedera.

• Lari Aerobik: Mengelilingi lintasan stadion untuk memperkuat kapasitas paru-paru.

• Sprint Pendek: Untuk melatih ledakan kecepatan (explosiveness) yang sangat dibutuhkan saat mengejar bola di meja.

"Tenis meja modern bukan hanya soal adu taktik dan teknik, tapi juga adu fisik. Tanpa daya tahan yang prima, konsentrasi atlet akan menurun di set-set penentuan. Itulah mengapa hari ini kita fokus pada kekuatan kaki dan kecepatan reaksi," jelas Gilang Ramadhan.

Harapan Melahirkan "Local Hero"

Kehadiran Sekretaris PTMSI Kapuas, Mardiyanto, di pinggir lapangan memberikan suntikan moril tersendiri bagi para atlet. Ia menegaskan bahwa pihak pengurus berkomitmen penuh menyediakan fasilitas dan program latihan terbaik guna mencetak juara dari putra daerah.

"Kami tidak main-main dalam persiapan kali ini. Dengan bimbingan pelatih berpengalaman seperti Coach Gilang, kami optimistis TC ini akan melahirkan atlet-atlet juara yang siap bersaing, baik di tingkat provinsi maupun nasional," tegas Mardiyanto.

Ia juga menambahkan bahwa monitoring akan terus dilakukan secara berkala untuk melihat perkembangan setiap individu selama masa pemusatan latihan berlangsung.

Adapun atlit-atlit Tenis Meja Junior Kapuas yang mengikuti kegiatan Trainning Centre adalah

Daren, Zio, Thalia, Nidaun Hasanah, Theo, Kiftirina, Saleh, Hasmi, Rapi, Rio, Alfi, Sila, Susi, Maulidya, Ahmad Firdaus,